• Możesz znaleźć w sobie radość życia :)

  • Możesz nauczyć się kontrolować złość, gniew i negatywne emocje

  • Możesz wypracować wewnętrzny spokój i pewność siebie

TRENINGI INDYWIDUALNE:

- wzmacniania poczucia własnej wartości
- asertywności
- odkrywania własnego potencjału
- redukowania stresu (nauki radzenia sobie ze stresem)
- relaksacyjny
- nauki radzenia sobie ze smutkiem i lękiem
- nauki radzenia sobie ze złością
- wzmacniania umiejętności komunikacyjnych
- autoprezentacji i wystąpień

Trening indywidualny, ma za zadanie nauczyć konkretnych umiejętności np: w jaki sposób możesz wzmacniać poczucie własnej wartości, jak dobrze zaprezentować się w grupie, jak reagować bez złości i poczucia winy czy też jak powstrzymać negatywne myśli zatruwające umysł. Na pierwszym spotkaniu rozpoznajemy Twoje potrzeby i wymagania, rozmawiamy o tym czego oczekujesz, co chcesz zmienić, co Tobie przeszkadza, w jakim kierunku chcesz się rozwijać.

Dzięki treningowi staniesz się bardziej pewna siebie i bardziej asertywna w kontaktach z otoczeniem, odkrywasz siebie na nowo, stajesz się bardziej spokojna i masz w sobie więcej radości. Efekty są widoczne już po trzecim spotkaniu :)

Co jeszcze może się u Ciebie wydarzyć w trakcie i po treningu:

  • dotychczasowa strefa komfortu (ta ciasna klatka tego co znajome, nawet jeżeli niewygodne), przestaje być schronieniem, a zaczyna uwierać. Szukasz nowych możliwości albo jesteś w stanie przeorganizować małymi krokami swój świat, tak by wreszcie nie robić czegoś kosztem siebie. I uwaga – masz do tego odwagę i siłę!
  • dostajesz się skrzydeł i wiary w siebie
  • wiesz, w jaki sposób na co dzień wzmacniać poczucie własnej wartości (także po zakończonym treningu), w jaki sposób możesz redukować stres. Masz wybór jakie metody są najlepsze dla Ciebie, szybko widzisz efekty (w postaci np. spokoju wewnętrznego, lepszego zasypiania, braku utrudnień z wzięciem głębokiego oddechu)
  • zaczynasz rozróżniać to, co jest dla Ciebie ważne, od tego, co chcą dla Ciebie inni (bądź Ty dla innych). Znajdujesz w sobie siłę do obrony własnych granic, realizowania ważnych dla siebie celów
  • przejawiasz więcej asertywnych zachowań w kontaktach z innymi
  • bardziej lubisz siebie. Tak po prostu.
  • jest więcej uśmiechu w Twoim życiu. Tak po prostu :)


Jeżeli:
mówisz o sobie „jestem beznadziejna/y” (albo tak myślisz),

masz wrażenie, że nic Tobie nie wychodzi, albo że niczego nie możesz zrobić jak należy

 coraz mniej rzeczy Ciebie cieszy, a w Twoim życiu jest nadmiar smutku, niepewności i lęku

męczą Ciebie negatywne myśli

masz wrażenie, że inni sterują Twoim życiem, ulegasz ciągle manipulacji

wewnętrzny smutek/niezadowolenie/złość przykrywasz sztucznym uśmiechem

na pierwszym miejscu stawiasz wszystkich tylko nie siebie (np. twierdzisz, że dla siebie/swoje pasje już nie masz czasu)

chcesz w życiu coś zmienić, ale w zasadzie to nie wiesz od czego zacząć

nie możesz osiągnąć tego, na czym szczególnie Tobie zależy

czujesz się źle sama ze sobą

cały czas biegniesz, nie umiesz już nawet spokojnie i w pełni odetchnąć

                                to zainteresuj się treningami dla własnego zdrowia i samopoczucia! :)

 

Zapraszam serdecznie :)

Beata Mąkolska
.

Joomla templates by a4joomla