Warsztaty

Pomiędzy pracą a obowiązkami domowymi nie mamy zbyt wiele czasu na relaks i przerobienie pewnych emocji. Kumulujemy w sobie te codzienne stresy i bywa, że nie panujemy nad tym, gdy się z nas "wylewa". Czasem wystarczy, że nasz dom wypełniają inni ludzie, że mamy absorbującą pracę, małe dzieci, które wymagają uwagi cały czas... i już jest problem z wysypianiem się, a co dopiero ze stosowaniem technik relaksacyjnych!

Na prowadzonych przeze mnie warsztatach relaksacyjnych szybko zabrakło miejsc, dlatego powstał pomysł utworzenia cyklicznych zajęć relaksacyjnych.

Jak wyglądają zajęcia relaksacyjne? Każde zajęcia rozpoczynamy od uważnego wysłuchania utworu. Potem wykonujemy różne ćwiczenia oddechowe / relaksacyjne, a następnie przechodzimy do głównego ćwiczenia: relaksacji na leżąco, z prowadzoną medytacją, która za każdym razem trwa ok. 30 - 40 min. Po tym czasie, powoli wracamy do rzeczywistości, dzielimy się wrażeniami i składamy maty.

Proszę zadbać o strój wygodny, luźny (jest gdzie się przebrać). Na miejscu są maty, koce i poduszki, można wziąć swoje oczywiście.
Czas trwania zajęć: 1h (można przyjść 10 -15 minut wcześniej, proszę się nie spóźniać, bo to rozwala zajęcia!)
Dobrze jest zapewnić sobie spokojną dalszą część wieczoru.

Udział w jednych zajęciach: 30zł/os i to jest dobrowolna zrzutka do puszki na użytkowanie sali itd.

Przykładowe ćwiczenia i techniki stosowane na zajęciach:
- uziemianie: wizualizacja z drzewem
- technika oddechu życia Ha
- skanowanie ciała + regeneracja organów
- relaksacja oparta na ciężkości/ na podst metody Schultza
- oddech Ognia (japońska technika)
- relaksacja z kolorami | główne ośrodki energetyczne w ciel
- uwalnianie lęków

Terminy: EDYCJA III piątki godzina 19:00: 27 września, 11 października, 18 października, 25 października, 8 listopada, 15 listopada, 22 listopada, 29 listopada. Najlepiej uczestniczyć w całym cyklu :)   (terminy dalsze w zależności od chętnych)

MIEJSCE: Studio Jogi Swarożyca 10/6, Szczecin

Rezerwacje: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Witaj!

Witaj na mojej stronie!
Jeżeli jesteś tutaj pierwszy raz, zajrzyj do działu Czym się zajmuję :)

Kontakt

beata@rozwoj-osobisty.info
tel. 509 45 82 89